Manfaat Minum Air Putih Yang Cukup Bagi Tubuh

air putih
09/12/2022 0 Comments

minum air putih

Manfaat minum air putih sangat penting bagi tubuh manusia karena tubuh membutuhkan cairan. Kedengarannya sangat sederhana untuk minum air putih namun terkadang kita juga masih kurang dari jumlah air putih yang diminum dalam sehari. Biasanya kita mendengar untuk minum 2 liter air putih dalam sehari atau setara dengan 8 gelas.

Apalagi jika anda melakukan olahraga maka jumlah minum air juga harus lebih banyak dari yang biasanya. Karena banyak cairan tubuh anda yang keluar jadi harus banyak juga cairan yang masuk.

Minum air putih banyak sekali manfaatnya selain untuk menghilangkan haus masih banyak lagi manfaat yang lain. Dan kami akan membahas manfaat manfaat apa saja dari minum air putih yang cukup.

Berikut ini adalah manfaat manfaatnya:

1.Tidak dehidrasi

Kekurangan cairan tubuh tidak baik untuk ginjal dan organ lainnya maka sebaiknya jika kau minum air putih yang cukup agar cairan di tubuh tetap terjaga.

2.Menjaga fungsi ginjal

Tubuh kita sangat membutuhkan cairan dan ginjal menjadi salah satu organ yang penting. Jika cairan di tubuh tidak cukup maka urine tidak jernih dan juga bau itu karena kerja ginjal menjadi tidak normal karena kekurangan cairan.

3.Menjaga kesehatan otot dan sendi

Dengan kalian minum air putih yang cukup dalam sehari maka otot dan sendi kalian akan lentur. Dan pada saat kalian bekerja atau beraktivitas kalian tidak akan mudah kelelahan.

4.Bisa membantu turun berat badan

Bagaimana bisa berat badan bisa turun? Itu karena cairan dapat meningkatkan metabolisme dan juga meningkatkan pembakaran lemak. Dan membuang kotoran seperti keringat atau urine. Seperti sepele namun itu semua dapat membantu kamu untuk menurunkan berat badan loh.

Dan tips buat kamu yang ingin berat badan turun sebaiknya jika ingin makan mau minum air putih dahulu. Karena bisa membuat kamu makan jadi lebih sedikit dan jadinya kalori yang kamu konsumsi jadi lebih sedikit.

5.Menjaga fungsi usus

Jika minum air putih yang cukup maka makanan yang kita lahap akan lancar ke saluran pencernaan dengan begitu kita akan terhindar dari penyakit sembelit.

6.Membuat konsentrasi

Otak kita juga membutuhkan cairan yang cukup untuk bekerja dengan baik seperti konsentrasi. Dan konsentrasi pasti kita butuhkan setiap hari.

Jika kita tidak bisa konsentrasi pada saat beraktivitas pasti sangat mengganggu. Maka dari itu konsumsi lah air dengan cukup agar kita bisa fokus dan konsentrasi.

7.Membuat kulit sehat

Jika kamu tidak minum air putih yang cukup tubuh akan kekurangan cairan dan hal itu berdampak juga pada kulit yang menyebabkan kering. Sangat tidak baik bagi penampilan jika kulit kering.

Konsumsi air putih yang cukup akan membuat kulit ita lembab dan membuat kita percaya diri dengan penampilan kita.

8.Mencegah penyakit batu ginjal

Jika kekurangan cairan dalam tubuh maka bisa mengakibatkan terkena penyakit batu ginjal atau bagi yang sudah pernah terkena bisa menjadi kambuh lagi.

Jika kamu minum air yang cukup maka pembuangan sisa sisa metabolisme akan lancar melalui seperti urin. Karena membersihkan kristall yang dapat menyebabkan batu ginjal.

9.Meningkatnya stamina

Seperti yang sudah kita bahas tadi kurang minum air dapat menyebabkan kamu gampang kelelahan. Namun jika kamu minum air putih yang cukup stamina akan meningkatkan. 

Peran cairan dalam tubuh sangat besar karena air yang membawa nutrisi ke dalam sel tubuh kita. Dan stamina bukan datang dari makanan saja ya.

10.Keseimbangan cairan di tubuh terjaga

Dari tubuh manusia ada 60% kandungan air.

Fungsi dari cairan tubuh sangat banyak seperti pencernaan, sirkulasi nutrisi, air liur, sampai kondisi suhu badan.

Seperti darah merupakan cairan yang sangat penting dari tubuh manusia yang terdiri dari 90% air. Dan fungsi darah sudah tidak perlu mimin jelaskan lagi bagi tubuh.

Itulah kenapa kita harus minum air yang cukup untuk memenuhi cairan yang dibutuhkan tubuh kita.

Seperti yang kita bahas diatas tadi minum air putih yang cukup sangat bagus bagi kesehatan tubuh dan juga organ tubuh. Karena jika kalian tidak bisa memenuhi cairan di tubuh maka sangat buruk bagi kesehatan.

Tanda tanda tubuh kekurangan cairan adalah kencing tidak bening dan berbau dan juga sering merasa haus. Dan juga kalian akan lemas serta bibir kering lalu lemas juga.

Tips untuk kalian agar bisa memenuhi cairan yang dibutuhkan tubuh:

  • Pertama biasakan minum air putih setelah bangun tidur dan juga akan tidur serta sering cemilan agar kalian sering minum.
  • Kedua sediakan selalu minum ditempat kalian berada dirumah jika kalian tidak dirumah maka kami sarankan untuk membawa air minum dari rumah.
  • Intinya kalian jangan malas untuk membawa air minum jika keluar rumah selalu sediakan minuman.

Dan air putih yang baik adalah tidak memiliki rasa, tidak ada bau, dan tidak berwarna atau bening.

Semua yang kita bahas jangan kalian lupakan karena itu semua sangat penting bagi kebutuhan kalian jika tidak bisa bisa memenuhi maka akan buruk bagi kesehatan. 

Dan jika kalian memenuhi kebutuhan cairan pada tubuh maka imbalannya adalah kesehatan yang terjaga.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *